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「退職したら失業保険はもらえるの？」「転職活動中でも受給できる？」——そんな疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。
実は、転職活動中でも条件を満たせば失業保険（雇用保険の基本手当）を受給できます。しかし、申請手順や注意点を知らないと、本来もらえる給付を受け損ねてしまうケースも少なくありません。
本記事では、転職活動中の失業保険について、受給条件・申請の流れ・給付額の計算方法・賢い活用法まで、わかりやすく徹底解説します。
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転職活動中に失業保険はもらえる？基本を解説
失業保険（雇用保険）とは何か
失業保険とは、正式には「雇用保険の基本手当」のことです。雇用保険に加入していた労働者が失業した際、次の仕事が見つかるまでの生活を支えるために支給されます。
雇用保険は、パートタイムや契約社員を含む多くの労働者が加入しています。週20時間以上働いており、31日以上の雇用見込みがある場合は、会社が自動的に加入手続きを行うことになっています。
転職活動中でも受給できるのか
結論からいうと、転職活動中でも受給できます。ただし、失業保険は「就職の意思と能力があるにもかかわらず職に就けない状態」にある人が対象です。
そのため、すでに転職先が決まっている、または就職活動をしていない場合は受給できません。転職エージェントへの登録・面接への参加といった積極的な就職活動が受給の条件となります。
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失業保険の受給条件を確認しよう
雇用保険の加入期間の確認方法
失業保険を受け取るには、以下の条件を満たす必要があります。
自己都合退職の場合
- 離職日以前の2年間に、雇用保険の被保険者期間が**通算12ヶ月以上**あること
会社都合退職（特定受給資格者・特定理由離職者）の場合
- 離職日以前の1年間に、雇用保険の被保険者期間が**通算6ヶ月以上**あること
自分の加入期間がわからない場合は、「雇用保険被保険者証」や「離職票」に記載された内容をハローワークで確認できます。また、マイナポータルでも雇用保険の加入記録を確認可能です。
自己都合退職と会社都合退職の違い
離職理由によって、給付開始までのスピードや日数が大きく異なります。
| 区分 | 特定受給資格者（会社都合等） | 一般離職者（自己都合） |
|---|---|---|
| 受給開始 | 待期期間（7日）終了後すぐ | 待期期間（7日）＋給付制限（原則2ヶ月） |
| 給付日数 | 90〜330日 | 90〜150日 |
会社の倒産・解雇・退職勧奨など、会社都合による離職は「特定受給資格者」と認定されやすく、早期に、かつ長期間の給付を受けられます。
自己都合退職の場合、給付制限（原則2ヶ月）が設けられています。ただし、正当な理由がある自己都合退職（育児・介護・配偶者の転勤に伴う転居など）は給付制限が免除されるケースがあります。詳細はハローワークに確認してください。
> ポイント: 在職中から転職活動を進めておくことで、内定取得後にスムーズに退職でき、失業給付を受けずに済む場合もあります。在職中の転職活動については、転職活動は在職中に進めるのが基本：すすめ方を解説も参考にしてください。
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失業保険の申請から受給までの流れ
必要書類と準備するもの
ハローワークでの手続きには、以下の書類が必要です。
1. 離職票（1・2） ——退職後に会社から送付（10〜14日程度かかることが多い）
2. 雇用保険被保険者証 ——紛失した場合はハローワークで再発行可能
3. マイナンバーカード（または個人番号確認書類＋身元確認書類2点）
4. 本人名義の普通預金通帳またはキャッシュカード
5. 証明写真（縦3cm×横2.5cm）2枚
離職票は退職後に会社から郵送されます。届くまでに時間がかかることがあるため、退職時に「いつ頃届くか」を人事担当者に確認しておきましょう。円満退職の進め方については円満退職のすすめ方ガイドもご参照ください。
ハローワークでの手続きの手順
1. ハローワークへ求職申し込み・受給資格の確認（離職票を持参）
2. 雇用保険説明会への参加（受給資格決定から数日以内に案内あり）
3. 待期期間の経過（7日間・自己都合の場合はさらに給付制限2ヶ月）
4. 初回認定日に出頭（就職活動実績の報告）
5. 基本手当の振り込み（認定日から約1週間後）
手続きは退職後、できるだけ早く行うことが重要です。申請が遅れると、その分だけ受給開始も遅くなります。
認定日とは？就職活動実績の作り方
認定日とは、約4週間に1度ハローワークに出頭し、「積極的に就職活動をしていること」を報告する日です。認定日に出頭しないと、その期間の給付が受けられません。
認定に必要な「就職活動実績」の例：
- ハローワークでの求職申し込み・求人応募
- 転職エージェントへの登録・面談
- 企業への応募・書類選考・面接
- 就職セミナーや職業訓練の受講
転職エージェントに登録するだけで実績になる場合があります。積極的な就職活動を続けながら給付を受けることで、万全の態勢で転職活動を進められます。
> おすすめ: 転職活動の実績づくりと内定獲得を同時に進めるなら、大手企業の人事部が直接支援するユメキャリ転職エージェントが便利です。キャリアアドバイザーと二人三脚で活動できます。
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給付額と給付日数の計算方法
基本手当の計算式
基本手当（日額）の計算は、退職前6ヶ月の賃金をもとに算出します。
賃金日額 ＝ 退職前6ヶ月の総賃金 ÷ 180日
基本手当日額 ＝ 賃金日額 × 給付率（45〜80%）
給付率は賃金日額が低いほど高くなる仕組みで、低賃金の方ほど手厚い保護を受けられます。
【給付率の目安（2026年時点）】
- 賃金日額が低い場合：80%程度
- 賃金日額が中程度の場合：60〜70%程度
- 賃金日額が高い場合：50〜60%程度
なお、基本手当日額には上限・下限が設けられており、年齢によっても異なります。具体的な金額はハローワークの窓口か、厚生労働省の公式ウェブサイトで確認してください。
自己都合・会社都合別の給付日数
給付日数は被保険者期間・離職理由・年齢によって異なります。
自己都合退職（一般離職者）の給付日数
| 被保険者期間 | 全年齢共通 |
|---|---|
| 1年以上10年未満 | 90日 |
| 10年以上20年未満 | 120日 |
| 20年以上 | 150日 |
会社都合退職（特定受給資格者）の給付日数（30〜34歳の例）
| 被保険者期間 | 給付日数 |
|---|---|
| 6ヶ月以上1年未満 | 90日 |
| 1年以上5年未満 | 120日 |
| 5年以上10年未満 | 180日 |
| 10年以上20年未満 | 210日 |
| 20年以上 | 240日 |
※年齢・被保険者期間によってさらに長い給付日数になる場合があります。
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転職活動と失業保険を賢く活用する方法
就職活動実績をつくりながらエージェントを活用する
失業保険の受給中は、定期的に就職活動実績を積む必要があります。転職エージェントとの面談や求人応募がカウントされるため、エージェントを活用することは実績づくりと転職活動の両立に最適です。
20〜30代で業界・職種を横断してキャリア設計を見直したい方には、ANNA（20〜30代グロースキャリア向けキャリア設計エージェント）が好評です。自分の強みを整理しながら次のキャリアを描くサポートを受けられます。
未経験職種や第二新卒・既卒での転職を検討している方は、就職カレッジ（ジェイック）の無料相談も選択肢のひとつです。フリーター・既卒・中退者向けの就職支援に特化しており、書類選考なしで面接に進める企業も多いです。
再就職手当でさらにお得に
失業保険の受給中に就職が決まった場合、「再就職手当」を受け取れる可能性があります。
再就職手当の受給条件
- 所定給付日数の3分の1以上を残して就職すること
- 就職した企業に1年以上の雇用見込みがあること
- 受給資格決定日の前日から逆算して1ヶ月以内に、その企業へ採用内定や採用の申し込みをしていないこと
再就職手当の金額
- 所定給付日数の2/3以上残している場合：残日数分の基本手当日額 × 70%
- 所定給付日数の1/3以上残している場合：残日数分の基本手当日額 × 60%
例えば、基本手当日額が5,000円で、90日分の給付日数のうち60日残して就職できた場合：5,000円 × 60日 × 70% = 21万円の再就職手当を受け取れます。
早期に内定を取れるほど、再就職手当が多くもらえる仕組みになっているため、積極的に転職活動を進めることが重要です。
転職エージェントと併用するメリット
転職エージェントを活用すると、以下のメリットがあります。
- 担当者との面談が「就職活動実績」としてカウントされる
- 非公開求人を含む多数の求人にアクセスできる
- 書類・面接対策のサポートを受けられる
- 内定後の条件交渉を代行してもらえる
失業給付を受けながらでも、プロのサポートを受けることで転職成功率を高められます。
体験型のマッチングを通じてミスマッチを防ぎたい方にはTRIALY（体験型就業マッチングサービス）がおすすめです。実際に企業で体験就業できるため、入社後のギャップを最小化できます。
また、キャリアの軸から一緒に整理したい方には、キャリアセッション（伴走型キャリア支援）の体験面談もご検討ください。
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失業保険を受給する際の注意点
アルバイトや副業をした場合の影響
失業保険の受給中にアルバイトや副業を行うことは可能ですが、収入によっては基本手当が減額・不支給になる場合があります。
- **週20時間未満のアルバイト**：申告すれば受給可能（ただし収入分は減額）
- **週20時間以上のアルバイト**：就職とみなされ、受給が一時停止
必ずハローワークに申告し、隠れてアルバイトをすることは避けてください。不正受給は返還命令のほか、3倍返しのペナルティが科せられます。
転職後の税金の手続きについては、転職後の税金手続き完全ガイドもあわせてご確認ください。
申請が遅れると損をする理由
失業保険の受給資格には申請期限があります。離職の翌日から1年間が受給期間の上限で、給付日数が残っていても1年が経過するともらえません。
給付制限期間（自己都合の場合2ヶ月）や手続きにかかる時間を考えると、退職後はできるだけ早くハローワークに行くことが重要です。
申請を急ぐべき理由の目安（例：90日給付の場合）
- 退職後すぐ申請：最大で約5ヶ月間受給可能
- 退職後3ヶ月後に申請：受給期間が最大9ヶ月に短縮され、実質的な受給可能日数が減少
在職中から転職活動を始めることで、退職後の空白期間を最小限に抑えることも有効な戦略です。健康保険・年金の手続きについては転職時の保険・年金手続きガイドもご参照ください。
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まとめ
本記事では、転職活動中の失業保険について解説しました。要点をまとめます。
- 転職活動中でも、受給条件を満たせば失業保険を受け取れる
- 自己都合退職は2ヶ月の給付制限がある（会社都合は即受給可能）
- 認定日ごとに就職活動実績が必要——転職エージェントへの登録もカウント可
- 早期に内定を取れば「再就職手当」で上乗せ支給を受けられる
- 申請はできるだけ早く。退職から1年間が受給期限
失業保険を活用しながら、転職エージェントを使って効率的に次のキャリアを見つけましょう。具体的なルールはハローワークや厚生労働省の公式情報を必ずご確認ください。
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転職活動をサポートするサービス一覧
| サービス | 特徴 | こんな人に向いている |
|---|---|---|
| ユメキャリ転職エージェント | 大手企業人事部による転職サポート | 正社員経験ありで本格的に転職したい |
| ANNA | 業界横断型キャリア設計 | 20〜30代でキャリアを再設計したい |
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| 就職カレッジ | フリーター・既卒・未経験向け | ブランク期間があって不安な人 |
| キャリアセッション | 伴走型キャリアコーチング | 転職の軸が定まっていない人 |
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参考データ・出典
本記事の数値・傾向は、以下の公的統計などの一次情報を参考にしています。最新の数値は各公式サイトでご確認ください。
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